منتديات الأفندي هوم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي أختي الزائرة

نتشرف بتسيجلكم بمنتدانا المتواضع

نرجوا من الله العلي القدير لكم المتعة والفائدة



فيتامينات لتقوية الذاكرة

اذهب الى الأسفل

فيتامينات لتقوية الذاكرة

مُساهمة من طرف leenamoon في الجمعة يوليو 03, 2009 6:16 pm

حبيت اقدم لكم هذا الموضوع وهو يعرض لكم اهم الفيتامينات التي تقوي الذاكره000

1-فيتامين[ب1]
وتكمن اهميته في انه المسؤول عن تحويل الكربوهيدرات الموجوده في المواد النشوية والسكرية
الى مواد غذائية للمخ وهذا الفيتامين موجود في الحبوب -والبقول المجففة-واللحوم الحمراء

2-فيتامين[ب3]
وتكمن اهميته في انه يقلل نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد على تقوية الذاكره ويوجد هذا الفيتامين في الأسماك البحرية وخاصة السالمون-والفول السوداني-ولحوم الدواجن-والكبد

3-فيتامين[ب6]
وهو ضروري للمخ من اجل تكوين الناقلات العصبية ويوجد في الحبوب-وبذور تباع الشمس-وخميرة البيره-واللحوم الحمراء-ومعظم الفواكه والخضروات

4-فيتامين[ب12]
يساعد عل انتاج الاستيل كولين المطلوب لتحسين الذاكره ويوجد في منتجات الألبان واللحوم والأسماك

5-فيتامين[ج]
وهو مقاوم جيد للتأكسد ويمكن ان يتسبب نقصه في مشكلات للذاكره وعدم التركيز ويوجد في معظم الخضروات والفواكه -والفلفل الأحمر والأخضر والموالح ويكفي كوب واحد من عصير البرتقال يوميا لسد حاجة الشخص البالغ

6-فيتامين[E]
مقاوم جيد للتأكسد ايضا ويتم معالجة الزهايمر بجرعات كبيره من فيتامينE نظرا لفعاليته في تحسين الذاكره وافضل المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين هي الخضار الطازجه والزيوت النباتية والبيض
avatar
leenamoon
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 24/06/2009
العمر : 35

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فيتامينات لتقوية الذاكرة

مُساهمة من طرف عبدالقادر في الجمعة يوليو 03, 2009 7:41 pm

Thank you leena moon cherry

عبدالقادر
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 202
تاريخ التسجيل : 23/06/2009
العمر : 33

http://alafandihome.a7larab.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فيتامينات لتقوية الذاكرة

مُساهمة من طرف leenamoon في الجمعة يوليو 03, 2009 8:41 pm

مشكــــــــــــــــــــــــــ Adminـــــــــــــــور ع المرور
avatar
leenamoon
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 24/06/2009
العمر : 35

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى